Fartlek
Já andava para fazer este tipo de treino há muito tempo.
Foi ontem.
Chama-se Fartlek e consiste em variar o ritmo da corrida, acelerando bastante o passo durante uns minutos e, de seguida, recuperando o fôlego num passo mais confortável, durante mais uns minutos. E assim sucessivamente.
Foi, tal como previa, horrível.
Sempre que corria a 4.40 ou a 5 parecia que ia falecer.
Depois, demorava bastante a recuperar.
Acabei a andar, estragando a média toda. Paciência.
Ou seja, tenho mesmo muito Fartlek pela frente, nos próximos meses.
O objectivo deste treino é conseguir correr mais depressa, sem sentir que o coração nos vai sair pela boca.
É - dizem-me os entendidos - a única forma de evoluir nas corridas.
É chato, é difícil, obriga-nos a sair da zona de conforto (aquele ir ali naquele passinho que já não nos cansa), mas é a única forma de ver se consigo não só fazer a maratona como acabar num tempo com alguma dignidade.
Para quem tem perguntado, sim, o Tomtom tem-se portado lindamente. Só com a sua ajuda consigo ver, em tempo real, qual o ritmo a que vou, mudando de rápido para lento sem exagerar nem no vagar nem na pressa. Estou muito contente com ele (não tanto com isto do Fartlek, mas enfim).